Según avanzamos en edad vamos olvidando cosas con más frecuencia, aunque sean mínimas y cotidianas, el porqué es muy simple nos hemos habituado a unos hábitos que nuestra mente registra como un ordenador y las pasamos por alto. Seguro que te acuerdas de algún suceso o actividad fuera de lo normal de
tu vida.
Nuestras neuronas son el único tejido corporal que no se puede regenerar, y como un tesoro hay que cuidarlas para evitar su desgaste. Entonces qué sucede cuando en nuestra vida no ha habido ni un momento de descanso mental y físico. Hace unos años, incluso hoy en día en algunos casos, la principal función en nuestra vida es sacar a la familia y que tengan un futuro mejor que el nuestro. Esto se consigue según la mentalidad antigua trabajando y trabajando, sin dejar descansar a nuestras neuronas y creando estrés mental y físico. ¿Después de trabajar, desconectas del trabajo, incluso de pensamientos o recuerdos sucedidos durante él?
Si seguimos avanzando así, podremos llegar a tener mínimos olvidos, problemas de riego sanguíneo cerebral comúnmente llamado ICTUS, estrés e incluso a desarrollar enfermedades degenerativas mentales. Si os fijáis, cuántas personas mayores de 65 años que conozcamos no tienen algún olvido de normal, no tienen alguna enfermedad crónica, o están ingresados en residencias, centros de día o en sus casas, por ser personas con dependencia. Si no tienen alguna de estas referencias, tienen mucha suerte y saben cual es la clave de la vida. Cuando los veo, me gustaría saber cual ha sido su vida, para poder aprender de ellos y llegar a la vejez de forma saludable.
El otro día estuve leyendo un artículo que me abrió los ojos, y me dio unas claves para poder mejorar mi estilo de vida a la larga, estas son algunas de las ideas que encontré:
- La inflamación del cerebro es un paso previo al desarrollo del Alzheimer. Hay estudios que recomiendan tomar AINE o lo que llamamos comúnmente ibuprofeno, paracetamol...reduce el riesgo entre un 30 y 60%. Aunque desde mi punto de vista, tal como están fabricados hoy en día y su consumo abusivo, originan más patologías, como por ejemplo problemas gástricos, hepáticos y articulares. De hecho se ha demostrado que el ibuprofeno que es antiflamarorio, ocasiona desgaste articular y más dolores. Desde el punto de vista naturista, para bajar inflamaciones recomiendo el jengibre, el magnesio o la cúrcuma, tienen efectos antiflamatorios naturales sin consecuencias además de activar la circulación sanguínea.
- Los antioxidantes combaten el efecto de los radicales libres y previenen el deterioro de las neuronas. Con antioxidantes me refiero a los que contienen los alimentos, actualmente hay una gran variedad de alimentos que contienen antioxidantes, tales como la vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitamina P, coenzima Q10, zinc, selenio y glutatión. Lo importante es una dieta equilibrada y variada.
- El aprendizaje continuo estimula es crecimiento de conexiones neuronales adicionales y retrasa a aparición de enfermedades degenerativas mentales. La vida es un aprendizaje continuo, da igual la edad, en cualquier momento se puede aprender. Si ves una actividad o taller que te guste apúntate, aun cuando ya tengas esos conocimientos, seguro que te sorprende que no sabes nada y que lo que sabías solo era la punta del iceberg. Hay un dicho de Socrates "Solo se que no se nada".
- Tomar Ginko Biloba. En España puede ser una planta poco conocida por ser utilizada en las culturas china, indú y japonesa. El efecto de esta planta en nuestro organismo es bloquear ciertas sustancias orgánicas que dañan a las neuronas, además de mejorar la circulación sanguínea cerebral. Si se utiliza como crema tópica, ayuda con los problemas de circulación, sobretodo para las piernas cansadas.
